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這麼神奇?只需要一條繩索就能讓全身都運動到!!?
➤到底什麼是TRX呢?
TRX(Total Body Resistance Exercise)懸吊式阻力訓練，
原先為訓練美國海豹突擊隊所設計的，
是個全性肌力訓練的運動，利用自己的體重作為阻力，
調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。
➤誰適合TRX懸吊式阻力練呢?
其實每個人都適合做TRX懸吊式阻力訓練，算是新手也可以喲!
TRX的動作有分成簡單到困難，新手可以從最簡單的動作開始訓練，
慢慢調整自己最適合的難度!
➤TRX訓練的部位
透過TRX除了能訓練肌肉以外，還可以訓練心肺功能，是屬於一種全身性的運動!
和肌耐力訓練有一點像，只是多加了一條繩索，所以需要身體來維持平衡!
現在有許多名人也都很夯TRX懸吊式阻力訓練!維持身材訓練自己的肌肉都靠它!
做完TRX訓練之後，全身爆汗的那種感覺，超級爽快阿
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